「ノンセクなの」ってカミングアウトで泣かせたくない。でも黙って我慢もしたくない。

好きな人と見つめ合った瞬間。「伝えなきゃ」と「黙っていよう」が胸の中でせめぎ合う経験は、多くのノンセクの人が抱える葛藤です。性行為を前提とした恋愛観が社会のスタンダードになっている今、自分のスタンダードを告げる作業には勇気が要ります。

けれど、その勇気は決して悪いことではありません。「私はこの世界で呼吸していい」と当たり前に認める、ごく小さな合図。小さいけれど、確かにあなたを支える合図です。

一般的な恋愛コラムでは「好きなら自然に身体が求め合うはず」と語られがちで、静かな愛情の形が可視化されにくい現状があります。そんな空気の中では、声を上げる側が常に説明責任を背負わされてしまいます。

「私たちが少数派だから配慮してね」とお願いする構図から一歩抜け出すために、まずは自分の輪郭を自分がくっきりと描く。まずは、それが対等な会話への第一歩であることを理解しておいてください。

「伝える」か「飲み込む」か

ノンセクの人が恋愛の場面で最初に直面する岐路、それは「言うか」「言わないか」です。どちらを選んでも間違いではありません。自分の価値観を守る手段として、黙る選択を重ねてきた人も多いでしょう。

ただ、それは「ノンセクである自分」を否定する無意識のサインになりがちです。自分を置き去りにしたまま続く関係は、遅かれ早かれ歪みを生むことになってしまいます。

そもそも恋愛は「ふたりの間の真ん中」を探る作業ともいえるわけで、片方が消えてしまったら真ん中が存在しなくなってしまうんですよね。つまり、黙ったままで進む関係性を“心から楽しめる恋愛”といえるのか、その点も考えていく必要があるはずです。

前提として、ノンセクの人は好きな相手の反応にまで敏感です。カミングアウトでショックを与えてしまうかも、と怖くなり、結果的に相手の不安や落胆まで自分の荷物に入れてしまいます。

でも、相手が受け取った感情は相手の所有物です。あなたが背負えば背負うほど、自分のスペースは狭まり、関係の余白も消えます。

「私の気持ちはここまで」と境界線を引く勇気が、長い目で見てふたりを守ることになるでしょう。相手が気持ちを整理する時間を持つことも「尊重」です。冷たさではなく対等さだと理解しておくと、気持ちも軽くなりますよ。

かくいう筆者の私も、実はノンセクです。そして、私はパートナーにノンセクであることを打ち明けました。そこで私が実際に試してみて、心が軽くなった方法をお伝えしておきます。

それは、カミングアウト前に「事実」「感情」「希望」を紙に書き分けてみることです。

3枚のカードに分けると、自分の中の声が立体的に見えてくるはずです。これは、正解探しではなく「私は何を望むか」を確かめる作業のようなものと考えてください。

そもそもですが、黙る選択をしてきたノンセクは、自分の心を塞ぐことが習慣化されてしまっています。そのため、なにか物事を決めるときにも「相手がどう思っているか」「これをしたら正解かな」と、外的要因で決断をすることが多いはず。

整理できたら、メモを手に相手と対話してください。

「こんなふうに感じている私を大切にしたい」と言葉にする姿勢が、あなた自身への肯定になります。相手にとっても「ここまで踏み込んでいいんだ」と安全圏が示され、対話の質が深まります。

もし最初から互いのセクシャリティを理解したうえで出会えたら、余計な心労は減ります。そんなことを、人生で何回も考えますよね。

近年はノンセクの人がパートナーを探せるマッチングサイト、友情結婚を仲介するサービスも増えました。たとえば「ふたりで生活を築きたい」「法的に家族になりたい」というニーズがあれば、恋愛感情よりパートナーシップを重視する選択肢もあります。

「FrieMa+」でも、恋愛にまつわる価値観や距離感をプロフィールで共有しながら出会うユーザーが増えています。今すぐ利用しなくても「そんな場がある」と知っておくだけで、心は少し軽くなりませんか？

言葉を選ぶ緊張より、自分を消す緊張のほうが心を削ります。カミングアウトで泣かせたくない優しさと、黙って我慢したくない誠実さ。その両方を抱えて立つあなたの足元は、思う以上にしっかりしています。

大切なのは、相手ではなくまず自分が自分を否定しない姿勢です。あなたがあなたを肯定した瞬間から、恋愛の形は無限に広がっていくでしょう。